[...] Po ukończeniu pierwszego szkolenia wojownicy noszą czarne ubiory co najmniej przez dziesięć lat. Aby osiągnąć złoto jeden wojownik musi być prawdziwym mistrzem i musi zrobić coś wielkiego dla Bokator. Jest to z pewnością czasochłonne, ponieważ w samej tylko metodzie bez użycia broni technik jest, w zalezności od źródeł, od 8000 do 1000, i [...]
[...] pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych produktów mlecznych. Dlatego odżywki starajmy się miksować na mleku, jadajmy chude sery twarogowe i [...]
[...] pomaga żyć." ...........................................................- dr Tom Deters "- Nie chrzań, Yates! - warknął strażnik w poprawczaku. - nie da się tak szybko zrobić trzech obwodów." --- "Obwód" to kilka serii ćwiczeń siłowych, które Yates miał wykonać wraz z dwudziestoma kolegami z bloku.Żaden z pozostałych wychowanków poprawczaka [...]
[...] śmierć Johna F. Kennedy'iego Jr., kuzyna Marii Shiver, żony Schwarzeneggera. Często jeździ na Olimpiady Specjalne, co powoduje, że dobrze się czuje, gdyż może cos dla kogoś zrobić. Zaprasza najlepszych zawodników na kolację, co sprawia im ogromną radość. Fenomen Arnolda chyba najlepiej udało się wytłumaczyć jego żonie Marii "Arnold jest o wiele [...]
Pewnie nieraz slyszłes o tym ze mleko jest beee. Spozycie mleka ogolnie jest bee - a co dopiero mowic o spozyciu po treningu. Mleko po treningu? Tak - wlasnie po treningu! Zachecam do przeczytanie kilku badan na temat mleka. Pomijajac aspekt laktozy - bo nie wszyscy maja problemy z trawieniem laktozy - jesli ktos ma 'to' - to definitywnie jest [...]
[...] pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka niewiele jest w stanie zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych produktów mlecznych. Dlatego odżywki starajmy się miksować na mleku, jadajmy chude sery twarogowe i [...]
[...] warunki bezpieczeństwa osoby ochranianej niewiele się tylko poprawiły gdyż jednoosobowa ochrona może służyć, osobie ochranianej, raczej radą niż skutecznie chronić. Jak zrobić jednoosobowe bieżące rozpoznanie, jak zabezpieczyć obiekty, pomieszczenia, lokale do których osoba ochraniana będzie wchodzić i z których będzie wychodzić ? Jak je [...]
[...] śmierć Johna F. Kennedy'iego Jr., kuzyna Marii Shiver, żony Schwarzeneggera. Często jeździ na Olimpiady Specjalne, co powoduje, że dobrze się czuje, gdyż może cos dla kogoś zrobić. Zaprasza najlepszych zawodników na kolację, co sprawia im ogromną radość. Fenomen Arnolda chyba najlepiej udało się wytłumaczyć jego żonie Marii "Arnold jest o wiele [...]
[...] stóp. Zalecam 5 serii , aby suma wynosiła 40 powtórzeń. Pierwszą serię należy traktować jako rozgrzewkową, a w następnych stosować progresję tak, aby w ostatniej serii zrobić 5 albo 6 powtórzeń. ĆWICZENIE 2-WYPROSTY NÓG (NA MASZYNIE) Są to bardzo wartościowe ćwiczenia. Wyprosty rozwijają przód i tył mięsni ud. Siądźmy na końcu ławki [...]
[...] powinien trwać ok. 2 sek. Należy wczuć się w mięśnie, zdecydowanie unikać szybkiego wykonywania kolejnych powtórzeń - aby jak najszybciej przebrnąć przez serie i zrobić ją z rozpędu - złożone ćwiczenia na wolnych ciężarach stosowane do treningu mięśni nóg (głównie różne formy przysiadów, wykroków) są najbardziej trudnymi pod względem [...]
Od jakiegoś czasu chciałem zrobić arta o tym jak się powinno robić prawdziwą pompkę. Jednak wbrew pozorom, nie jest to taka oczywista sytuacja jak mogłoby się wydawać, co więcej, śmiało mogę powiedzieć że sam dopiero niedawno zacząłem robić idealne pompki, choć byłem pewien, że wcześniej również były idealne- myliłem się i to bardzo. Pierwszy raz [...]
[...] w asyście stałego partnera niż z obcym, przypadkowym kulturystą. Powtórzenia negatywne i powtórzenia negatywne na ciężarach ponadmaksymalnych Nie ma ludzkiej siły, żeby zrobić przysiad (siad) z ciężarem równym 140% twojego CM bez aktywnej i fachowej pomocy partnera. Jeśli dźwigasz naprawdę dużo to możesz potrzebować dwóch, a nawet trzech, [...]
[...] uwierzycie, ale człowiek przy współczesnym zaawansowaniu technologicznym nie byłby w stanie przeprowadzić w warunkach laboratoryjnych chociażby jednej z nich. To co potrafi zrobić jedna komórka wątrobowa przewyższa na wskroś możliwości całego przemysłu chemicznego. Aby się o tym przekonać spróbujmy, przeprowadzić jedną z kilkuset najprostszych [...]
http://www.tatame.com/imagensup/5376/1248101186.g.jpg http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ =========================================== UWAGA !!! OD WRZEŚNIA 2009 - NOWA WERSJA ARTYKUŁU O TRENINGU POD SPORTY WALKI - DOSTĘPNA NA BODY-FACTORY W TYM DUŻO O TRENINGU WG METODOLOGII CROSSFIT !!!! [...]
[...] wykorzystania tłuszczu na energię zamiast węglowodanów. Dodatkowo zatrzyma wszystkie procesy, które ułatwiają przechowywanie węglowodanów pod postacią tłuszczu . Można to zrobić stosując dietę nisko-węglowodanową przez okres 10 dni. Jedz 30gramów węglowodanów lub mniej dziennie (tj. około jeden owoc lub małą porcja płatków owsianych ) . [...]
[...] białek co węglowodanów. Otóż organizm aby odłożyć tłuszcz z pożywienia w postaci tkanki tłuszczowej potrzebuje do tego celu węglowodanów. Bez nich nie będzie w stanie tego zrobić. Wtedy nawet jeśli dostarczymy organizmowi za dużo kalorii to i tak nie zamieni ich w tkankę tłuszczową z powodu braku węglowodanów. Generalnie można powiedzieć że [...]
[...] gdzie ? x mg A plus ? y mg B daje większe korzyści niż x mg A czy y mg B. Ale w skrócie, tak abyście mogli uzyskać praktyczne informacje z tego artykułu, to, co powinniśmy zrobić to łączyć sterydy, które się wzajemnie uzupełniają: tam gdzie jeden jest efektywny, drugi nie jest. Na przykład, problemem Dianabolu jest to, że nie wiąże receptorów [...]
[...] na niego polityczne działania w jego państwie. A co najważniejsze, musisz dowiedzieć się jakie ten człowiek ma perspektywy w swoim życiu. Łatwiej jest powiedzieć niż zrobić. Prawdziwe zrozumienie tego jest często niemożliwe. W marcu Dream Stage Entertainment sprzedało PRIDE Fighting Championships Lorenzo I Frankowi Fertittom. [...]
[...] Takich środków farmakologicznych jest naprawdę bardzo dużo te najbardziej skuteczne, czyli DNP, hormony T3 T4 są bardzo niebezpieczne i w bardzo łatwy sposób można sobie zrobić krzywdę na całe życie. Dlatego też człowiekowi, bardzo ważne jest, aby ludzie chcący się odchudzać, najpierw poznali podstawowe zasady żywieniowe czy treningowe. [...]
[...] Parę uwag nt. Kalorii Jeżeli jesteś jednym z tych, którym kaloryka naturalnie waha się z dnia na dzień i nie widzisz szybkiego spadku fatu, musisz koniecznie zrobić dwie rzeczy- upewnij się że nie popełniasz jakiegoś błędu (czy to w obliczeniach, czy to w złym wliczaniu kalorii). Po drugie, trzymaj się niższego zakresu kalorii [...]